Bagaimana protein berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan otot ?
Untuk mendukung pembentukan dan pemeliharaan otot yang optimal, penting untuk memiliki asupan protein yang cukup melalui makanan sehari-hari. Sumber protein yang baik meliputi daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan produk-produk berbasis protein nabati. Dalam beberapa kasus, suplemen protein juga dapat digunakan jika sulit memenuhi kebutuhan protein harian melalui makanan biasa.