Bagaimana cara meningkatkan lemak yang baik dalam pola makan seseorang?
Yang disebut “lemak baik” adalah lemak jenuh rantai tunggal dan rantai panjang (monounsaturated dan polyunsaturated fat). Konsumsi lemak baik terutama didapat dari kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan. Sumber lemak jenuh rantai tunggal antara lain minyak zaitun, minyak kanola, buah alpukat, dan kacang-kacangan. Jadi makanan kita sehari-hari dapat di tambah kan dengan berbagai jenis makanan yang mengandung lemak baik seperti yang telah di sebutkan .
jika dilihat dalam kehidupan sehari2 anda,,,kira2 saat sarapan, makan siang,,,
lauk apa yang mengandung lemak??
lauk apa yang mengandung lemak??