LMS-SPADA INDONESIA LMS-SPADA INDONESIA
Global searching is not enabled.

PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

  1. Home
  2. Courses
  3. ILMU KESEHATAN
  4. ILMU KESEHATAN UMUM
  5. Ilmu Olah Raga
  6. KU108-F5051
Skip to main content

Course Content


Topic outline

  • General

    Collapse all Expand all

    • SELAMAT DATANG 

      PARA MAHASISWA DALAM MATA KULIAH: PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA

      SALAM OLAHRAGA! SALAM SEHAT!

      DESKRIPSI MATA KULIAH

      Mata kuliah Pendidikan Jasmani dan Olahraga termasuk mata kuliah umum (MKU) yang merupakan bagian dari keseluruhan kurikulum pendidikan  maupun non-pendidikan di Universitas Pendidikan Indonesia. Mata kuliah Pendidikan Jasmani dan Olahraga diberikan pada tahun kedua dengan bobot 2 sks selama satu semester. Mata kuliah ini membekali peserta didik melalui  pengalaman belajar yang diarahkan untuk mengembangkan nilai-nilai kesehatan, kebugaran jasmani dan afektif sepanjang hayat. Dengan berpartisipasi dalam  mata kuliah ini diharapkan mahasiswa memiliki kualitas hidup yang lebih baik, mengurangi resiko terkena penyakit dan mendapatkan manfaat-manfaat psikologis maupun emosional melalui aktivitas jasmani. Disamping itu, pendekatan, metode hingga model pembelajaran yang dikembangkan dalam mata kuliah ini diarahkan untuk memberi kesempatan seluas-luasnya kepada mahasiwa untuk meningkatkan keterampilan sosial dan kognifitf  sehingga terbentuk gaya hidup sehat dan aktif serta meningkatnya partisipasi dalam beraktifiats fisik secara mandiri sepanjang hayat. Sejalan dengan tujuan UPI yaitu menghasilkan pendidik, tenaga kependidikan, ilmuwan, dan tenaga ahli pada semua jenis dan program pendidikan tinggi, yang bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa dan memiliki keunggulan kompetitif dan komparatif global, maka mata kuliah Pendidikan Jasmani dan Olahraga sangat relevan dan penting untuk mewujudkan tercapainya Visi dan Misi UPI.

      CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH

      M1   : Mampu  berinteraksi secara positif, toleran dan menghargai orang lain dalam menyelesaikan berbagai aktivitas pembelajaran  (S1)

      M2   : Mampu  bekerjasama dalam menyelesaikan aktivitas pembelajaran  selama perkuliahan maupun diluar jam perkuliahan. (S2)

      M3   : Mampu menunjukan sikap bertanggung jawab, saling menghargai dan kerja keras melalui aktivitas-aktivitas jasmani. (S3)

      M4   : Mampu menganalisis konsep teoritis dan praktis kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan keterampilan (P1)

      M5   : Mampu memahami pentingnya gaya hidup sehat dan aktif serta menerapkan dalam kehidupan sehari-hari  (P2)

      M6   : Mampu  memanfaatkan teknologi untuk membantu menerapkan gaya hidup sehat dan aktif (KU1)

      M7   : Mampu mengaplikasikan pola hidup dan konsumsi makanan yang sehat (KU2)

      M8   : Mampu mengevaluasi kebugaran jasmani dan aktivitas  fisik sehari-hari (KK1)

      M9   : Mampu mempraktekan salah satu gaya renang (KK1)

      M10 : Mampu merancang, memaknai dan melakukan aktivitas-aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan sehari-hari. (KK 2) 

      DOSEN PENGAMPU

      Dr. Sandey Tantra Paramitha, M.Pd

      referensi

      Almond, L., & Harris, J. (1998). Interventions to promote health-related physical educa- tion. In S.J.H. Biddle, J.F. Sallis, &N. Cavill (Eds.), Young and Active? (pp. 133–149). London: Health Education Authority.

      Bandura, A. (2004). Health promotion by social cognitive means. Health Education & Behavior, 31, 143–164.

      Gallo, A. Marrie. 2003. “Assessing the Affective Domain” dalam Journal of Physical Education Recreation & Dance. 74, 4, hlm. 44

      Giriwijoyo, S., & Zafar, S. D. (2010). Ilmu Faal Olahraga. Bandung

      Hagstromer, M., P. Oja and M. Sjostrom (2006). "The International Physical Activity Questionnaire (IPAQ): a study of concurrent and construct validity." Public Health Nutr 9: 755-62. 

      Harsono. (2007). Teori dan Metodologi Pelatihan. Bandung

      Hellison, D. 2003. Teaching Responsibility through Physical Activity. Champaign, IL: Human Kinetics.

      Hendrayana, Yudy. 2013. Bermain Atletik. Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia

      Houston, Jennifer, and Pamela Kulinna. 2014. “Health-Related Fitness Models in Physical Education.” Strategies 27(2): 20–26. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08924562.2014.879026.

      Kanfer, F.H., & Gaelick-Buys, L. (1991). Self-Management Methods. In F.H. Kanfer A.P. Goldstein (Eds.), Helping people change: A textbook of methods (pp. 30-  360). New York: Pergamon Press

      Lumpkin, A. 2008. “Teacher as Role Models Teaching Character and Moral Virtues” dalam Journal of Physical Education Recreation and Dance. 79, 2. hlm. 45. 

       Mahendra, A.  (2003). Falsafah Pendidikan Jasmani. Jakarta: Dikdasmen.

      Mahendra, Agus (2007). Teori Belajar Mengajar Motorik. Bandung: Modul Mata Kuliah Dual Modes/PPJ.

      Mahendra, A. (2000). Senam. Jakarta: Dirjen Dikdasmen Depdiknas

      Metzler, M.W. (2005) Instructional models for physical education Holcomb Hathaway, 2nd Edition.

      Sidik, D. Z. (2010). Mengajar dan melatih atletik. Bandung: PT Remaja Rosdakarya 

      Suherman, A. (2000). Dasar-dasar penjaskes. Jakarta: Depdiknas.

      Tommie, P.M., Wendt, J.C., 1993. “Affective teaching: Psycho-Social Aspects of Physical Education” dalam Journal of Physical Education, Recreation, and Dance. hlm.66. 


    • RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)

    • File icon
      RPS File

      Berikut RPS sebagai Pedoman perkuliahan selama 1 semester

    • DAFTAR HADIR PERKULIAHAN

  • PERTEMUAN 1: GAYA HIDUP SEHAT

    Pada pertemuan pertama ini Mahasiswa diharapkan dapat:
    1. Memahami tujuan, ruang lingkup dan prosedur perkuliahan (C1-Pengetahuan)
    2. Menjelaskan  gaya hidup sehat dan aktif(C1-Pengetahuan)
    3. Menjelaskan pentingnya hidup sehat dan aktif (C2-Pemahaman)
    4. Mengklasifikasikan pola hidup sehat dan aktif(C3-Aplikasi)
    5. Menghubungkan gaya hidup aktif terhadap kesehatan (C5-Sintesis)

  • PERTEMUAN2: KEBUGARAN JASMANI DAN AKTIVITAS FISIK

    Pada pertemuan ke-2 ini para Mahasiswa diharapkan dapat:
    1. Mengidentifikasi kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan keterampilan (C2-Pemahaman)
    2. Mengklasifikasi perbedaan antara komponen-komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan keterampilan (C3-Aplikasi)
    3. Menganalisis perbedaan antara komponenkomponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan keterampilan (C4-Analisis)
    4. Menentukan definisi dan manfaat aktivitas fisik secara teratur  (C3-Aplikasi)
    5. Menganalisis berapa banyak aktivitas fisik yang direkomenasikan bagi orang dewasa (C4-analisis) 


  • PERTEMUAN 3: EVALUASI KEBUGARAN

    Pada Pertemuan ke-3 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Mengukur tingkat kebugaran jasmani (C3-aplikasi
    2. Mengukur level aktivitas fisik menggunakan IPAQ (C3-aplikasi)
    3. Merekam dan menganalisa data kebugaran jasmani dan level aktivitas fisik masing-masing individu (C4analisis)

  • PERTEMUAN 4: KEBUGARAN JASMANI YANG BERHUBUNGAN DENGAN KESEHATAN DAN DENYUT NADI

    Pada pertemuan ke-4 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Mendefinisikan aktivitas daya tahan kardiovaskular bagi kesehatan  (C2-Pemahaman)
    2. Menampilkan aktivitas daya tahan kardiovaskular bagi kesehatan  (C3-Aplikasi)
    3. Menganalisis hubungan aktivitas daya tahan kardiovaskular terhadap kesehatan (C5-Sintesis)
    4. Menentukan denyut nadi, istirahat, latihan dan  maksimal  (C3-Aplikasi) 
    5. Menghubungkan denyut nadi, istirahat, latihan dan maksimal terhadap aktifitas fisik (C5-Sintesis) 

  • PERTEMUAN 5: INDEKS MASSA TUBUH

    Pada pertemuan ini para mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Mampu Menghitung indeks masa tubuh  (C3-Aplikasi)

    2. Menelaah tubuh sehat dan ideal (C4-Analisis)

    3. Mengklasifikasikan manfaat aktivitas daya tahan kardiovaskular bagi kesehatan (C3-Aplikasi)

    4. Mampu mengkreasikan aktivitas daya tahan kardiovaskular bagi kesehatan  (C5-Sintesis)

  • PERTEMUN 6: PEMANASAN DAN PENDINGINAN KEBUGARAN JASMANI YANG BERHUBUNGAN DENGAN KESEHATAN

    Pada pertemuan ke-6 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Menjelaskan manfaat pemanasan dan pendinginan saat beraktivitas fisik (C2-Pemahaman)
    2. Menerapkan pemanasan dan pendinginan saat beraktivitas fisik (C3-Aplikasi)
    3. Mengidentifikasi dan mendefinisikan aktivitas daya tahan otot (muscular endurance) (C2-Pemahaman)
    4. Mampu mendemonstrasikan aktivitas daya tahan otot bagi kesehatan  (C3-Aplikasi)
    5. Mampu menganalisis hubungan aktivitas daya tahan otot  terhadap kesehatan (C4-Analisis)

  • PERTEMUAN 7: FLEKSIBILITAS DAN KEBUGARAN JASMANI YANG BERHUBUNGAN DENGAN KESEHATAN

    Pada pertemuan ke-7 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1.  Mendemonstrasikan prosedur aktivitas fleksibilitas dengan aman (C3-Aplikasi)
    2.  Menganalisis manfaat aktivitas fleksibilitas bagi kesehatan (C4-analisis)
    3.  Mampu menentukan aktivitas kekuatan otot (muscular strength) (C3-Aplikasi)
    4.  Menganalisis aktivitas kekuatan otot (C4-Analisis)
    5. Menghubungan aktivitas kekuatan otot terhadap kesehatan (C5-Sintesis)

  • PERTEMUAN 8: UJIAN TENGAH SEMESTER (UTS)

  • PERTEMUAN 9: NUTRISI MAKANAN DAN KEBUGARAN JASMANI YANG BERHUBUNGAN DENGAN KETERAMPILAN

    Pada pertemuan ke-9 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1.  Menjelaskan  jenis dan fungsi jenis dan fungsi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, air (C1-Pengetahuan)
    2. Mengklasifikasi berbagai nutrisi makanan (C3-Aplikasi)
    3. Mendemonstrasikan kelincahan, kecepatan dan reaksi. (C3-Aplikasi)
    4. Menghubungkan keterampilan yang diperoleh dari aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan.  (C4-Analisis)

  • PERTEMUAN 10: KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI YANG TERKAIT DENGAN KETERAMPILAN, DAN KALORI

    Pada pertemuan ke 10 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Menentukan komponen keseimbangan, koordinasi dan power (C3-Aplikasi)
    2. Menghubungkan keterampilan yang diperoleh dari aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan (C4-Analisis)
    3. Menunjukan  jumlah kalori yang dihasilkan makanan berserat, karbohidrat, berprotein, berlemak (C3-Aplikasi)
    4. Jenis makanan berserat, karbohidrat, berprotein, berlemak dan mengaitkannya dengan banyaknya kalori yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik (C5-Sintesis)


  • PERTEMUAN 11: KEBUGARAN JASMANI YANG BERHUBUNGAN DENGAN KETERAMPILAN DAN AKTIVITAS PERMAINAN INVAS

    Pada pertemuan 11 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Menampilkan keterampilan critical thinking dan problem solving dalam aktivitas permainan Invasi  (C3-Aplikasi)
    2. Mampu berkomunikasi, bekerjasama, dan fairplay dalam aktivitas permainan Invasi (C3-Aplikasi)


  • PERTEMUAN 12: KEBUGARAN JASMANI YANG BERHUBUNGAN DENGAN KETERAMPILAN DAN PERMAINAN LAPANGAN/NET

    Pada Pertemuan ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Menampilkan keterampilan critical thinking dan problem solving dalam aktivitas permainan Lapangan/Net (C3Aplikasi)
    2. Mampu berkomunikasi, bekerjasama, dan fairplay dalam Olahraga permainan (C3-Aplikasi)


  • PERTEMUAN 13: AKTIVITAS AQUATIK

    Pada pertemuan ke-13 ini Mahasiswa diharapkan dapat:. 

    1. Mendemonstrasikan salah satu gaya renang (C3-Aplikasi)
    2. Mengidentifikasi dan menganalisis perbedaan empat gaya renang  (C4-Analisis) 

  • PERTEMUAN 14: PROGRAM AKTIVITAS KEBUGARAN PERSONAL

    Pada pertemuan 14 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Menerapkan prinsip-prinsip dasar program aktivitas kebugaran ke dalam program aktifitas personal (C3Aplikasi)
    2. Membuat skema program aktivitas fisik personal berdasarkan prinsip-prinsip dasar program aktivitas kebugaran (C4Analisis)


  • PERTEMUAN 15: PROGRAM AKTIVITAS KEBUGARAN PERSONAL

    Pada pertemuan ke-15 ini Mahasiswa diharapkan dapat:

    1. Mendemontrasikan aktivitas program  kebugaran personal  dalam aktivitas  sesuai dengan FITT formula (C3Aplikasi)
    2. Mampu membuat aktivitas kebugaran personal berdasarkan FITT formula  (C4-Analisis)
    3. Mampu mendesain program aktivitas kebugaran untuk mengembangkan daya tahan kardiovaskular, kekuatan, daya tahan otot, dan komposisi tubuh yang ideal  (C6-kreasi)


    • MATERI pertemuan ke-15

    • File icon
      Materi File

    • TUGAS

    • Assignment icon
      TUGAS REKAMAN Assignment

      Merekam aktivitas fisik selama seminggu menggunakan gooogle fit. Kemudian hasilnya diupload di SPADA ini.

  • PERTEMUAN 16: UJIAN AKHIR SEMESTER (UAS)

Contact

spada@kemdiktisaintek.go.id

Spada Indonesia

http://spada.kemdiktisaintek.go.id
LMS-SPADA INDONESIA LMS-SPADA INDONESIA

Copyright © 2025 Spada Indonesia. All Rights Reserved.