1. Protein Hewani
Beberapa sumber protein hewani memiliki berbagai manfaat kesehatan.
•Ikan dan seafood lainnya
•Telur
•Susu sapi dan produk olahannya
•Daging sapi
•Daging unggas seperti ayam dan kalkun
Protein Nabati
Jenis protein nabati cocok untuk kamu yang vegan dan vegetarian.
•Nasi
•Kacang polong
•Biji-bijian
•Alpukat
•Kedelai dan olahannya, termasuk tempe dan tahu
•Gandum
•Quinoa
2. Protein adalah nutrisi yang berperan besar dalam menyusun hampir semua sel tubuh, termasuk tulang, otot, paru-paru, rambut, hingga kulit.
3. Sama seperti metabolisme lain yang terjadi di dalam tubuh, metabolisme protein juga terjadi dalam dua fase, yaitu anabolisme dan katabolisme. Anabolisme adalah proses perubahan asam amino menjadi protein. Sedangkan, katabolisme adalah proses pemecahan protein menjadi asam amino
