Masase Olahraga

Setelah berolahraga, pegal di betis, paha, pundak, dan punggung sering disebabkan oleh Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). DOMS terjadi akibat kerusakan mikroskopis pada serat otot ketika melakukan aktivitas baru atau meningkatkan intensitas latihan, yang menyebabkan peradangan dan nyeri
Penanganan:
-Pijat ringan untuk meningkatkan sirkulasi darah.
-Teknik pemijatan dalam pada area yang terasa nyeri untuk mengurangi ketegangan otot.
-Stretching setelah massage untuk