Manfaat Aktivitas Fisik dan Olahraga

Manfaat Olahraga:

Menurut pakar Olahraga  adalah sebuah aktivitas  manusia yang bertujuan  untuk mencapai  kesejahteraan (sejahtera  jasmani maupun rohani)  manusia itu sendiri.

• Meningkatkan kerja dan fungsi jantung, paru dan  pembuluh darah.
• Meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang.
• Meningkatkan kelenturan (fleksibilitas)
• Meningkatkan metabolisme tubuh
• Meningkatkan kemampuan kognitif
• Mengurangi resiko terjadinya berbagai macam penyakit
• Meningkatkan  sistem  hormonal  melalui  peningkatan sesitifitas hormon terhadap jaringan tubuh
• Meningkatkan  aktivitas  sistem  kekebalan tubuh  terhadap penyakit

Manfaat aktivitas fisik secara biologis:

• Menjaga tekanan darah  tetap stabil dalam batas  normal.
• Meningkatkan daya tahan  tubuh terhadap penyakit.
• Menjaga berat badan ideal.
• Menguatkan tulang dan  otot.
• Meningkatkan kelenturan  tubuh.
• Meningkatkan kebugaran  tubuh

Manfaat aktivitas fisik secara mental:

• Mengurangi stress.
• Meningkatkan rasa percaya  diri.
• Membangun rasa  sportifitas.
• Memupuk tanggung jawab.
• Membangun  kesetiakawanan sosial.