Overtraining

Ketika kesetimbangan homeostatis tubuh terganggu, organ manusia dengan sendirinya  mencoba untuk memulihkan kesetimbangan tersebut. Setelah mengatur rangsangan latihan  yang sesuai, Recovery lengkap organisme berlangsung selama 12-24 jam. Untuk Recovery dari  latihan yang merupakan dalam batas limit atlet, teknik regenerasi yang spesifik dan  perencanaan peningkatan pembebanan harus menjadi bahan pertimbangan.

• Kelelahan akut adalah akibat overstrein otot adalah hasil dari sebuah pelatihan tunggal.  Kelelahan ini adalah singkat, 1-2 hari atau malah kurang, biasanya akibat kelelahan otot,  gangguan tidur, dan tingginya respon terhadap alergi.
• Rangsangan yang terlalu berat dengan overstrain otot diakibatkan oleh shock mycrocycle  dan adalah sama dengan kelelahan akut. Bagaimanapun, gejalanya lebih dari 2 hari.
• Gejalanya meliputi malas bekerja, gangguan tidur, kehilangan selera makan, penggunaan  energi yang irasional, dan gangguan emosional.